{"id":26526,"date":"2019-08-04T12:28:19","date_gmt":"2019-08-04T10:28:19","guid":{"rendered":"http:\/\/archiwum.wroclife.pl\/?p=26526"},"modified":"2019-08-04T12:30:42","modified_gmt":"2019-08-04T10:30:42","slug":"zdrowy-relaks-na-golasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/","title":{"rendered":"Zdrowy relaks na golasa"},"content":{"rendered":"\n

Panaceum dla cia\u0142a i\nducha. Mekka dla zestresowanych, ekomaniak\u00f3w i dla ekshibicjonist\u00f3w. \u015awi\u0105tynia\nrelaksu i zdrowia czy przybytek rozpusty? Obalamy mity zwi\u0105zane z saun\u0105.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Upalne lato z regu\u0142y nie jest\npor\u0105, w kt\u00f3rej lubimy odwiedza\u0107 saun\u0119. Warto to zmieni\u0107. Regularne korzystanie\nz urok\u00f3w sauny jest niemal\u017ce zbawienne dla naszego organizmu. Relaksuje,\noczyszcza, wzmacnia i odm\u0142adza. Dodatkowo podnosi odporno\u015b\u0107 na upa\u0142y i pozwala\nlepiej funkcjonowa\u0107 w wysokich temperaturach.<\/p>\n\n\n\n

Dobroczynny wp\u0142yw sauny doceniano\nju\u017c w epoce kamienia. Jak mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107, nie przypomina\u0142a kszta\u0142tem i\nfunkcjonalno\u015bci\u0105 wsp\u00f3\u0142czesnej. By\u0142y to prymitywne jamy w ziemi lub gliniane\nchaty, w kt\u00f3rych wcze\u015bniej rozgrzane kamienie polewano wod\u0105. Wzmianki o\nsaunowaniu mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w pismach Aztek\u00f3w i Eskimos\u00f3w. Gor\u0105ce k\u0105piele od\nzarania dziej\u00f3w by\u0142y wykorzystywane w r\u00f3\u017cnych prozdrowotnych terapiach, bardzo\ndobrze znane w Korei, Japonii i oczywi\u015bcie w Finlandii. Do tej ostatniej owa moda\ndotar\u0142a dwa tysi\u0105ce lat temu i zadomowi\u0142a si\u0119 na dobre. Pocz\u0105tkowo by\u0142y sauny kamienne,\np\u00f3\u017aniej drewniane. Dzi\u015b mo\u017cemy za\u017cywa\u0107 relaksu w jednych i drugich. Dla\nwzmocnienia uzdrawiaj\u0105cej mocy Indianie k\u0142adli zio\u0142a na rozgrzanych kamieniach,\nkt\u00f3re uwalnia\u0142y zwi\u0105zki aromatyczne. Dzi\u015b do tego celu u\u017cywamy olejk\u00f3w\neterycznych.<\/p>\n\n\n\n

Saunowanie to popularny\nspos\u00f3b sp\u0119dzania wolnego czasu w\u015br\u00f3d wroc\u0142awian. Mamy do\u015b\u0107 du\u017co mo\u017cliwo\u015bci, gdy\u017c\ndost\u0119pno\u015b\u0107 saun jest wysoka. Do dyspozycji jest szereg pojedynczych, takich przy\nklubach fitness, hotelach oraz wi\u0119kszych o\u015brodkach sportowych. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c\ncztery dobrze wyposa\u017cone kompleksy, w kt\u00f3rych mo\u017cemy liczy\u0107 na fachow\u0105 opiek\u0119\nsaunamistrz\u00f3w i cykliczne ceremonie zapachowe.<\/p>\n\n\n\n

Gdzie si\u0119 wybra\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W stolicy Dolnego \u015al\u0105ska\nmo\u017cemy odwiedzi\u0107 zabytkowy kompleks Wroc\u0142awskiego Centrum Spa wyposa\u017cony w\nsuch\u0105 oraz parow\u0105 saun\u0119, jacuzzi, baseny z ciep\u0142\u0105 i zimn\u0105 wod\u0105 oraz stref\u0119\nwypoczynku. Znajdziemy go przy ulicy Teatralnej 10-12. Obiekt honoruje karty\nsportowe i systemy kafeteryjne.<\/p>\n\n\n\n

Kolejny obiekt na li\u015bcie to\nkompleks saun Fitness Academy w Sky Tower. Znajdziemy tutaj dwie przeszklone\nsauny fi\u0144skie, saun\u0119 zio\u0142ow\u0105, \u0142a\u017ani\u0119 parow\u0105, \u0142a\u017ani\u0119 b\u0142otn\u0105, \u0142a\u017ani\u0119 tureck\u0105 hammam\noraz dwa jacuzzi i dwie wypoczywalnie: jedn\u0105 z chromoterapi\u0105, drug\u0105 wy\u0142o\u017con\u0105 sol\u0105\nz Wieliczki. Tutaj r\u00f3wnie\u017c honorowane s\u0105 karty sportowe i systemy kafeteryjne.<\/p>\n\n\n\n

Najwi\u0119kszym kompleksem mo\u017ce\npochwali\u0107 si\u0119 Aquapark przy ul. Borowskiej 99. Mamy tu do dyspozycji kilka saun\nfi\u0144skich, dwie \u0142a\u017anie parowe, \u0142a\u017ani\u0119 kamienn\u0105, infrared, saun\u0119 z t\u0119\u017cni\u0105 soln\u0105,\njakuzzi, basen thalasso. Na tym nie koniec atrakcji. Znajdziemy tak\u017ce\nprzestronny ogr\u00f3dek zewn\u0119trzny, w kt\u00f3rym do dyspozycji s\u0105 trzy drewniane sauny,\nbasen z jacuzzi i basen z zimn\u0105 wod\u0105. W trakcie pobytu mo\u017cemy odpocz\u0105\u0107 w kilku\nmiejscach wyposa\u017conych w le\u017caki oraz posili\u0107 si\u0119 w barze. Aquapark honoruje\nkarty sportowe i systemy kafeteryjne.<\/p>\n\n\n\n

List\u0119 zamykamy najm\u0142odszym,\nekskluzywnym obiektem, po\u0142o\u017conym przy granicy Wroc\u0142awia: Centrum \u015al\u0119za przy ul.\nB\u0142\u0119kitnej 2 w \u015al\u0119zy. Nowoczesny kompleks oferuje saun\u0119 fi\u0144sk\u0105, infrared, soln\u0105\noraz \u0142a\u017ani\u0119 parow\u0105 i wypoczywalni\u0119. Obiekt nie honoruje kart sportowych.<\/p>\n\n\n\n

Czy to przyzwoite?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wok\u00f3\u0142 saunowania naros\u0142o\nsporo mit\u00f3w. Nieraz mo\u017cna us\u0142ysze\u0107, \u017ce to miejsce dzikich orgii, mekka dla\nekshibicjonist\u00f3w, istny przybytek rozpusty. Sauna jest stref\u0105 nago\u015bci, kt\u00f3ra\nnadal jest w naszej kulturze swoistym tematem tabu. To jedna z przyczyn, kt\u00f3ra\nmog\u0142a wp\u0142yn\u0105\u0107 na takie jej postrzeganie. Bywa r\u00f3wnie\u017c miejscem spotka\u0144 os\u00f3b o\ndo\u015b\u0107 specyficznym podej\u015bciu do seksualno\u015bci, podobnie jak wi\u0119kszo\u015b\u0107\nwroc\u0142awskich klub\u00f3w i pub\u00f3w. Nie ma si\u0119 jednak czego obawia\u0107. Ka\u017cdy objaw\nzachowania nieobyczajnego zar\u00f3wno w saunie, jak i w innym miejscu publicznym\njest wykroczeniem. Zatem \u2013 b\u0119d\u0105c go\u015bciem owego przybytku \u2013 w \u017cadnym wypadku nie\nmusimy si\u0119 obawia\u0107, \u017ce zostaniemy nara\u017ceni na przykre incydenty. Pami\u0119tajmy, \u017ce\nczuwa nad nami wykwalifikowany personel.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fot. Pixabay\/ mikkooja1977<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pierwszy raz w saunie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b obawia si\u0119\nodwiedzin w kompleksie saunowym, poniewa\u017c kr\u0119puje si\u0119 nago\u015bci. W takim\nprzypadku warto zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 od sauny suchej, do kt\u00f3rej wchodzimy w\nr\u0119czniku. We wroc\u0142awskim Aquaparku dopuszczalne jest saunowanie w stroju\nk\u0105pielowym, chocia\u017c saunamistrzowie rekomenduj\u0105 jego zdj\u0119cie, czego zreszt\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107\nsaunowicz\u00f3w przestrzega. Mo\u017cemy te\u017c na pocz\u0105tek skorzysta\u0107 z dw\u00f3ch saun\ntekstylnych (obowi\u0105zuje w nich str\u00f3j k\u0105pielowy), kt\u00f3re znajdziemy na terenie\nbasen\u00f3w rekreacyjnych. W trzech pozosta\u0142ych obiektach panuje bezwzgl\u0119dna strefa\nnago\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119tajmy, \u017ce w dniu, w\nkt\u00f3rym korzystamy z sauny, nie powinno si\u0119 stosowa\u0107 zbyt intensywnych perfum.\nIch zapach pod wp\u0142ywem ciep\u0142a stanie si\u0119 bardziej wyra\u017any, co mo\u017ce przeszkadza\u0107\ninnym saunowiczom. Na dwie godziny przed wizyt\u0105 nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 zbyt\nobfitego posi\u0142ku. Zanim wejdziemy do sauny, trzeba zdj\u0105\u0107 bi\u017cuteri\u0119 i zwi\u0105za\u0107\nw\u0142osy. Obowi\u0105zkowo nale\u017cy skorzysta\u0107 z prysznica i dok\u0142adnie umy\u0107 ca\u0142e cia\u0142o.\nPrzed wej\u015bciem do pomieszczenia saunowego nale\u017cy zdj\u0105\u0107 klapki. B\u0119d\u0105c w suchej\nsaunie, ca\u0142e nasze cia\u0142o \u2013 \u0142\u0105cznie ze stopami \u2013 powinno znajdowa\u0107 si\u0119 na\nr\u0119czniku. Je\u015bli chcemy siedzie\u0107 nim owini\u0119ci, warto przygotowa\u0107 wcze\u015bniej\ndrugi, kt\u00f3ry umie\u015bcimy pod stopami. Do \u0142a\u017ani parowej wchodzimy bez r\u0119cznika, a\nprzed zaj\u0119ciem miejsca nale\u017cy sp\u0142uka\u0107 siedzisko oraz miejsce pod stopy wod\u0105 (w\npomieszczeniu zawsze s\u0105 dost\u0119pne w\u0119\u017ce). Po ka\u017cdym seansie nale\u017cy umy\u0107, a\nnast\u0119pnie sch\u0142odzi\u0107 cia\u0142o oraz uzupe\u0142ni\u0107 p\u0142yny \u2013 zaleca si\u0119 picie ch\u0142odnej wody\nlub soku pomidorowego. Minimalny wypoczynek powinien trwa\u0107 tyle samo czasu, co\nseans.<\/p>\n\n\n\n

Dla zdrowia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Saunowanie niesie ca\u0142y szereg\nkorzy\u015bci dla zdrowia. Na skutek pocenia si\u0119 w saunie tracimy bardzo du\u017ce ilo\u015bci\nsoli oraz toksyn, co zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie i puchni\u0119ciu.\nDzi\u0119ki wydalaniu wi\u0119kszych ilo\u015bci substancji szkodliwych odci\u0105\u017camy nerki.\nWysoka temperatura, dawkowana naprzemiennie z och\u0142odzeniem cia\u0142a, adaptuje\norganizm do gwa\u0142townych zmian temperatur. Podnosimy w ten spos\u00f3b odporno\u015b\u0107, dzi\u0119ki\nczemu rzadziej \u0142api\u0105 nas przezi\u0119bienia i grypa. Dodatkowo naprzemienna zabawa w\nciep\u0142o-zimno skutecznie aktywizuje ukrwienie i rozlu\u017ania napi\u0119te mi\u0119\u015bnie.\nGor\u0105cy relaks r\u00f3wnie\u017c skutecznie oczyszcza drogi oddechowe i wspomaga leczenie\nbezsenno\u015bci. Po wizycie w saunie oddychamy pe\u0142n\u0105 piersi\u0105 i zdecydowanie \u0142atwiej\nzasypiamy.<\/p>\n\n\n\n

Dla urody<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Chodz\u0105c do sauny,\nniew\u0105tpliwie przed\u0142u\u017camy m\u0142odo\u015b\u0107 i poprawiamy urod\u0119. Pobudzamy kr\u0105\u017cenie, dop\u0142yw\nenergii wzmaga przemian\u0119 materii, w efekcie zmniejszaj\u0105c obj\u0119to\u015b\u0107 tkanki\nt\u0142uszczowej. W czasie jednej 30-minutowej sesji mo\u017cna spali\u0107 oko\u0142o tysi\u0105ca\nkalorii. Po wizycie w saunie sk\u00f3ra jest oczyszczona, lepiej ukrwiona i g\u0142adsza.\nUsuni\u0119cie toksyn oraz zanieczyszcze\u0144 z organizmu podczas saunowania skutecznie\nwspomaga r\u00f3wnie\u017c walk\u0119 z cellulitem. Organizm \u0142atwiej przyswaja tlen, kt\u00f3ry\npoprawia ukrwienie i kolor sk\u00f3ry. Kosmetyki zastosowane po wyj\u015bciu z sauny\nlepiej si\u0119 wch\u0142aniaj\u0105. Wizyta w saunie wi\u0105\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ze swoistymi i bardzo\nprzyjemnymi rytua\u0142ami piel\u0119gnacyjnymi. W Sky Towerze mo\u017cemy samodzielnie\nwykona\u0107 peeling w saunie parowej lub pe\u0142ny zabieg hammam. Opr\u00f3cz zafundowania\nsobie niewiarygodnie g\u0142adkiej sk\u00f3ry, oszcz\u0119dzamy \u0142azienk\u0119, kt\u00f3r\u0105 po takim\nzabiegu \u2013 w warunkach domowych \u2013 trzeba porz\u0105dnie wyszorowa\u0107. Obiekt w \u015al\u0119zie\ndodatkowo oferuje rytua\u0142 solny, z kt\u00f3rego mo\u017cemy skorzysta\u0107 bez dodatkowych\nop\u0142at.<\/p>\n\n\n\n

W ka\u017cdym z wroc\u0142awskich saunari\u00f3w, w cenie wst\u0119pu, mo\u017cemy skorzysta\u0107 z ceremonii. To zdecydowanie obowi\u0105zkowy punkt programu! Przyjemna muzyka, zapach olejk\u00f3w eterycznych i \u201er\u0119cznikowe akrobacje\u201d saunamistrzyni lub saunamistrza sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 zrelaksowani. Czego chcie\u0107 wi\u0119cej? A mo\u017cna i wi\u0119cej. W czasie niekt\u00f3rych rytua\u0142\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w upalne dni, mo\u017cemy zosta\u0107 obsypani pokruszonym lodem!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fot. Kateryna Petrova z Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Panaceum dla cia\u0142a i ducha. Mekka dla zestresowanych, ekomaniak\u00f3w i dla ekshibicjonist\u00f3w. \u015awi\u0105tynia relaksu i zdrowia czy przybytek rozpusty? Obalamy mity zwi\u0105zane z saun\u0105. Upalne lato z regu\u0142y nie jest por\u0105, w kt\u00f3rej lubimy odwiedza\u0107 saun\u0119. Warto to zmieni\u0107. Regularne korzystanie z urok\u00f3w sauny jest niemal\u017ce zbawienne dla naszego organizmu. Relaksuje, oczyszcza, wzmacnia i odm\u0142adza. […]<\/p>\n","protected":false},"author":86,"featured_media":26529,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[2,2910],"tags":[4777,4778,4780,4779,4781,34],"yoast_head":"\nZdrowy relaks na golasa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chodz\u0105c do sauny, niew\u0105tpliwie przed\u0142u\u017camy m\u0142odo\u015b\u0107 i poprawiamy urod\u0119. Pobudzamy kr\u0105\u017cenie, dop\u0142yw energii wzmaga przemian\u0119 materii.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowy relaks na golasa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chodz\u0105c do sauny, niew\u0105tpliwie przed\u0142u\u017camy m\u0142odo\u015b\u0107 i poprawiamy urod\u0119. Pobudzamy kr\u0105\u017cenie, dop\u0142yw energii wzmaga przemian\u0119 materii.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"archiwum Wroclife.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WroclifePL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-04T10:28:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-04T10:30:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/women-936549-Copy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@wroclife\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@wroclife\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/person\/d53865b748b8195e863d893e65df0281\"},\"headline\":\"Zdrowy relaks na golasa\",\"datePublished\":\"2019-08-04T10:28:19+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-04T10:30:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/\"},\"wordCount\":1334,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"sauna\",\"sauna fi\u0144ska\",\"sauna parowa\",\"sauna sucha\",\"sauny we Wroc\u0142awiu\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Czas wolny\",\"Wroclife poleca\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/\",\"url\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/\",\"name\":\"Zdrowy relaks na golasa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-08-04T10:28:19+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-04T10:30:42+00:00\",\"description\":\"Chodz\u0105c do sauny, niew\u0105tpliwie przed\u0142u\u017camy m\u0142odo\u015b\u0107 i poprawiamy urod\u0119. Pobudzamy kr\u0105\u017cenie, dop\u0142yw energii wzmaga przemian\u0119 materii.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowy relaks na golasa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/\",\"name\":\"archiwum Wroclife.pl\",\"description\":\"Wroc\u0142aw - wydarzenia, fakty, liczby, czas wolny, praca, kariera, nauka\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#organization\",\"name\":\"Wroclife sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wroclife_archiwum.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wroclife_archiwum.png\",\"width\":600,\"height\":150,\"caption\":\"Wroclife sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/WroclifePL\",\"https:\/\/twitter.com\/wroclife\",\"https:\/\/www.instagram.com\/wroclife\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCAuqHueSXZX29Zh5BZhNXzw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/person\/d53865b748b8195e863d893e65df0281\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4263a42f3a8164ba3d570fb84a28bef6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4263a42f3a8164ba3d570fb84a28bef6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba\"},\"description\":\"Absolwentka DSW, zar\u00f3wno z wykszta\u0142cenia, jak i z zami\u0142owania animator kultury. Od ponad dziesi\u0119ciu lat zwi\u0105zana z bran\u017c\u0105 public relations i rynkiem prasowym. Wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142a z kilkunastoma tytu\u0142ami prasowymi zajmuj\u0105c si\u0119 tematyk\u0105 zar\u00f3wno kultury, jak zdrowia i urody. Wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielka bloga Dlabab.com. Prywatnie interesuje si\u0119 psychologi\u0105 ewolucyjn\u0105, kultur\u0105 alternatywn\u0105 i nowymi trendami w marketingu.\",\"url\":\"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/author\/mzdziebko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowy relaks na golasa","description":"Chodz\u0105c do sauny, niew\u0105tpliwie przed\u0142u\u017camy m\u0142odo\u015b\u0107 i poprawiamy urod\u0119. Pobudzamy kr\u0105\u017cenie, dop\u0142yw energii wzmaga przemian\u0119 materii.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowy relaks na golasa","og_description":"Chodz\u0105c do sauny, niew\u0105tpliwie przed\u0142u\u017camy m\u0142odo\u015b\u0107 i poprawiamy urod\u0119. Pobudzamy kr\u0105\u017cenie, dop\u0142yw energii wzmaga przemian\u0119 materii.","og_url":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/","og_site_name":"archiwum Wroclife.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WroclifePL","article_published_time":"2019-08-04T10:28:19+00:00","article_modified_time":"2019-08-04T10:30:42+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":650,"url":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/women-936549-Copy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@wroclife","twitter_site":"@wroclife","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/person\/d53865b748b8195e863d893e65df0281"},"headline":"Zdrowy relaks na golasa","datePublished":"2019-08-04T10:28:19+00:00","dateModified":"2019-08-04T10:30:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/"},"wordCount":1334,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#organization"},"keywords":["sauna","sauna fi\u0144ska","sauna parowa","sauna sucha","sauny we Wroc\u0142awiu","zdrowie"],"articleSection":["Czas wolny","Wroclife poleca"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/","url":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/","name":"Zdrowy relaks na golasa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#website"},"datePublished":"2019-08-04T10:28:19+00:00","dateModified":"2019-08-04T10:30:42+00:00","description":"Chodz\u0105c do sauny, niew\u0105tpliwie przed\u0142u\u017camy m\u0142odo\u015b\u0107 i poprawiamy urod\u0119. Pobudzamy kr\u0105\u017cenie, dop\u0142yw energii wzmaga przemian\u0119 materii.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/czas-wolny\/zdrowy-relaks-na-golasa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowy relaks na golasa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#website","url":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/","name":"archiwum Wroclife.pl","description":"Wroc\u0142aw - wydarzenia, fakty, liczby, czas wolny, praca, kariera, nauka","publisher":{"@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#organization","name":"Wroclife sp. z o.o.","url":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wroclife_archiwum.png","contentUrl":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wroclife_archiwum.png","width":600,"height":150,"caption":"Wroclife sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/WroclifePL","https:\/\/twitter.com\/wroclife","https:\/\/www.instagram.com\/wroclife\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCAuqHueSXZX29Zh5BZhNXzw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/person\/d53865b748b8195e863d893e65df0281","name":"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4263a42f3a8164ba3d570fb84a28bef6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4263a42f3a8164ba3d570fb84a28bef6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Zdziebko\u2013Zi\u0119ba"},"description":"Absolwentka DSW, zar\u00f3wno z wykszta\u0142cenia, jak i z zami\u0142owania animator kultury. Od ponad dziesi\u0119ciu lat zwi\u0105zana z bran\u017c\u0105 public relations i rynkiem prasowym. Wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142a z kilkunastoma tytu\u0142ami prasowymi zajmuj\u0105c si\u0119 tematyk\u0105 zar\u00f3wno kultury, jak zdrowia i urody. Wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielka bloga Dlabab.com. Prywatnie interesuje si\u0119 psychologi\u0105 ewolucyjn\u0105, kultur\u0105 alternatywn\u0105 i nowymi trendami w marketingu.","url":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/author\/mzdziebko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26526"}],"collection":[{"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/86"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26526"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26526\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.wroclife.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}